O incômodo é muito comum e pode representar desde hérnia de disco e lesões. Em alguns casos é fácil diminuir a dor apenas seguindo alguns hábitos, Se o incômodo persistir, porém, é essencial procurar atendimento médico para investigar as causas e fazer.
A má postura é a grande vilã, mais comum entre as pessoas que passam muito tempo sentadas e com as costas curvadas. Embora seja raro algumas fraturas na coluna podem ser percebidas, podem surgir aos poucos e aumentar ao longo dos dias.
Hábitos que podem diminuir a dor
Exercícios físicos estão sempre entre as melhores opções para diminuir a dor, é excelente para fortalecer tendões e músculos, colocando menos expostos a lesões.
Para quem fica muito em uma só posição o interessante é sempre manter a postura, movimentando sempre para cada 60 minutos.
Ter uma boa qualidade de sono, usando um bom colchão, e um travesseiro ideal para que a coluna não fique desalinhada coma cabeça, se possível colocando um travesseiro entre os joelhos.
Quando há problemas na coluna relacionados à compressão nervosa e com indicação para cirurgia. Esses tipos de casos devem ser encaminhados a especialistas como neurocirurgião e hematologista.
